Mindfulness

Intr-o buna zi ne trezim dimineata si ne simtim coplesiti de tot ce ne inconjoara sau poate pur si simplu avem sentimentul unei conexiuni pierdute cu noi insine , cu viata noastra si cu momentul prezent.Simtim ca ceva lipseste si ca pierdem anii nostri cei mai valorosi. In ultimii 20 de ani s-au facut peste 1000 de studii de catre institutii reputabile din intreaga lume care au gasit o legatura directa intre Mindfulness si Fericire. Mindfulness este practica si starea prin care alegem in mod constient sa traim in prezent, sa observam gandurile si emotiile noastre si sa fim in contact cu corpul nostru. Mindfulness poate insemna aproape orice activitate practicata cu regularitate, care ne induce o stare de liniste si relaxare si care ne pune in contact cu senzatiile din corpul nostru si ne ajuta sa fim martori la gandurile noastre in loc sa le analizam. vezi tot